24 Ocak 2019 Perşembe

Temiz beslenmek...



21 günlük bir temiz beslenme programına başladım. Aslında temiz beslenmeye yakın bir insan olduğumu düşünürdüm. Gel gör ki yaptığım hatalar, yapamadıklarım varmış.

Çok detaya girmek istemiyorum. Paketli gıdalar out, doğal gıdalar, yeşiller, allar, morlar, baharatlar, bakliyatlar in bu programda.

Özlem Saraç'ı bir arkadaşımdan duymuştum, onun rehberliğinde bir grupla başladık.

Herkes önce evde hazırlıklarını yaptı. Alışverişini yaptı, eksiklerini tamamladı, kolayca sürdürebilmek için her şeyi elimizin altında topladık.


İşte bir öğlen öğünü... O kadar doyurucu ki. Bu cam kavanozları doldurmak oyun gibi.
Boşaltınca en üstte olacak malzemeyi alta koyarak kat çıkıyorsun:) 

Mesela bunda nohut, ceviz, çiğ badem, keten tohumu, kırmızı, sarı biber, roka, nane, sumak 
zeytinyağı var. 


Dün öğlen yanımda çiğ ıspanak yaprakları, renkli biber, badem vardı, 
kuzu şiş söyledim bu karışımın üstüne koydum :) 


Karabuğday pilavı... Muhteşem oluyor. 


Karnabahar pilavı... Yiyen normal pilavı aramaz bi daha: )


Bi de tarif defteri yaptım kendime, bumerang defterinden: ) 


Yani aslında temiz beslenme hem iyi hissettiriyor, hem de lezzetli :) 

Hiç yorum yok: